ویتامین
-
سبک زندگی و خانواده
جدول کالری میوهها
میوهها بیشتر از کربوهیدراتها ساخته شدهاند، گرچه کالری موجود در میوه میتواند از چربیها و مقادیر کمی پروتئین نیز حاصل شود. با این حال، کربوهیدراتها همه یکسان نیستند و معمولاً…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی و خانواده
شش منبع ویتامین B12
ویتامین B12 یک ویتامین حیاتی است که بدن شما نمیتواند خودش آن را بسازد و از آنجا که نقش مهمی را در بدن ایفا میکند، دانستن بهترین منابع تأمین این…
بیشتر بخوانید »