سبک زندگی و خانواده

ورزش: چگونه با تمرینات ورزشی لاغر شویم

بدون نیاز به تجهیزات

به راحتی می‌توانید با انجام تمرین‌های زیر در خانه، بدون نیاز به تجهیزات، لاغر شوید:

۱. برپی

 

چگونه با تمرینات ورزشی لاغر شویم

 

۲. پرش اسکوات

 

چگونه با تمرینات ورزشی لاغر شویم

 

۳. پرش‌های لانژ

 

چگونه با تمرینات ورزشی لاغر شویم

 

۴. شنا

 

چگونه با تمرینات ورزشی لاغر شویم

 

۵. پلانک بالا به پایین

 

پگونه با تمرینات ورزشی لاغر شویم

 

۶. کرانچ دوچرخه

 

چگونه با تمرینات ورزشی لاغر شویم

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا