چرا باید مولتی ویتامین بخوریم؟

مولتی ویتامین‌ها از مهم‌ترین و پرفروش‌ترین مکمل‌ها در بازار جهانی هستند. در چند دههٔ اخیر شهرت این مکمل‌ها به طور ویژه‌ای افزایش پیدا کرده است. برخی مردم بر این باورند که مولتی ویتامین سبب بهبود سلامت فرد، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و بهبود شرایط روانی می‌شود. مادران باردار، کودکان، نوجوانان و سالمندان از این مکمل‌ها به طور روزانه و جدی استفاده می‌کنند.

برای اطلاع از شرایط مصرف، نحوه مصرف، عوارض دارویی و تداخلات دارویی انواع مولتی ویتامین و اینکه بدانید کدام مولتی ویتامین برای شما مناسب است، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید.

سلامت در دوران سالمندی

با بالارفتن سن، بدن به‌سختی می‌تواند مواد مغذی را جذب کند؛ بنابراین لازم است مصرف این مواد مغذی افزایش یابد.

رفع کمبود مواد مغذی

کمبود مواد مغذی می‌تواند ناشی از مصرف داروها، جراحی و یا بیماری دیابت باشد. با بالارفتن سن، برخی عوامل حساسیت به کمبود مواد مغذی را افزایش می‌دهد.

تقویت انرژی

مصرف روزانه مولتی ویتامین یا مکمل‌ها با افزایش میزان انرژی ارتباط دارد.

سم زدایی بدن

وجود مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین ب کمپلکس در مولتی ویتامین به سم زدایی بدن، سهولت در انجام واکنش‌های آنزیمی و حفظ سلامت بافت کبد و دیگر بافت‌ها کمک می‌کند.

حفظ قدرت عضله

بسیاری از مشکلات مربوط به پیری عضله با آسیب رادیکال آزاد ارتباط دارد، لذا مصرف روزانه مولتی ویتامین غنی از آنتی اکسیدان می‌تواند به حفظ رادیکال‌های آزاد کمک کند. ویتامین دی نیز موجب بهبود قدرت عضله در سالمندان می‌شود.

پیشگیری از زمین خوردن

مصرف روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌ها به‌خصوص ویتامین دی و کلسیم می‌تواند تعادل بدن را بهبود بخشد و خطر زمین خوردن را کاهش دهد.

احیای حس بویایی

آنوسمیا که ناتوانی در تشخیص بو است، بدلیل کمبود روی اتفاق می‌افتد.

جلوگیری از کم شنوایی

طبق تحقیقات انجام شده، بین کاهش شنوایی و کمبود ویتامین‌های بی کمپلکس ارتباط وجود دارد. همچنین افزایش سطح هموسیستئین، خطر کم‌شنوایی را افزایش می‌دهد.

سلامت پوست

 ویتامین‌های E و C برای حفظ سلامت و شادابی پوست مفید است.

پیشگیری از آسم و آلرژی

افراد مبتلا به آسم و آلرژی اغلب از کاهش سطح ویتامین ث، روی، سلنیوم و منیزیم رنج می‌برند.

پیشگیری از عوارض دیابت

دیابت یکی از بیماری‌هایی است که مواد مغذی را از بدن می‌گیرد و افراد را درگیر عوارض جدی و بیماری‌های چشمی، اعصاب، شریان‌های خون و کلیه می‌کند.

بهبود خلق و خو

مصرف روزانه مولتی ویتامین تاثیر مثبتی بر خلق وخو و آرامش روانی و هیجانی دارد.

مدیریت و کنترل استرس

مصرف روزانه مولتی ویتامین به‌خصوص مولتی ویتامین‌های حاوی ویتامین بی کمپلکس به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

پیشگیری از خشکی چشم

ویتامین‌ها به‌خصوص آنتی اکسیدان‌ها برای حفظ سلامت بینایی بسیار مهم و ضروری است، اما تا قبل از ۶۵ سالگی، آسیب رادیکال آزاد عوارض خود را برجای گذاشته و چشم‌ها آب زیادی را از دست می‌دهند. به همین دلیل مصرف مواد مغذی می‌تواند به درمان یا پیشگیری از خشکی چشم کمک کند.

پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان

ویتامین C نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان دارد و به حفظ ساختار و بافت دهان و دندان کمک می‌کند. سایر آنتی اکسیدان‌ها مثل ویتامین A ، E و سلنیوم برای سلامت دهان و دندان مفید است. البته روی مهم‌ترین عنصری است که به تثبیت غشای سلولی و جلوگیری از رشد پلاک کمک می‌کند. کمبود روی و ویتامین A در میان بیماران دهان و دندان شایع است.